✾アーユルヴェーダの基礎を学ぶ講座（全4回オンライン講座）
■講座内容
アーユルヴェーダの基礎を学ぶ講座
アーユルヴェーダとは、健康に生きる為の知恵が詰まった、世界最古の伝統医療です。自然との調和を重んじ、心身ともにバランスの取れた状態を維持する為の知恵が何千年もの間、受け継がれています。それは、情報が飛び交い、目まぐるしく変化する現代社会にも通用する叡智であり、たくましく、しなやかに、そして軽やかに自分らしい道を生きるためのヒントが凝縮されています。
アーユルヴェーダを実践するのに、高価な機材を購入したり、何年も山の中にこもって修行をしたりする必要はありません。まずは自分自身が持って生まれた体質、性質を知ること、そして社会生活を送る中でどうバランスを保って日々を過ごしていくかを学び実践するだけで、これまで以上に心も体も健康に生きて行けることを実感できるはずです。
アーユルヴェーダに興味がある方、ご自身の心と体の健康維持に興味のある方でしたらどなたでも受講頂けます。アーユルヴェーダの知識と、セドナで暮らすことで学んだ、”五感を整え、自分の直観を信じて生きる”メソッドを用いて、日常生活で取り入れやすい手法をお伝えしていく講座です。
✾この講座の特徴
アーユルヴェーダの知識の習得だけでなく、日々の生活の中で実践することに重点を置いています。まずは自分自身の心や体の声を聞くこと、そして変化を感じ、その効果を実感することが、長きに渡って心身ともに安定した生活を送る事につながると考えます。「できることからはじめる」、「無理はしない」、「頑張り過ぎない」、をモットーに、自分の心と体と対話する時間を大切にして頂きます。
✾この講座の終了時の目標
✔ アーユルヴェーダの体質の考え方を理解する
✔ 体質ごとの特徴を理解する
✔ 実際に実践してみての効果を感じる
✔ 自分の心と体と対話する習慣を身に付ける
✔ 自分の周りで必要な人々に実践、実感したことを伝えていく
✾講座内容 （月に1回(90分） X 4回）
※お申し込みの方全員、事前に体質チェックシート、現在の心と体の状態チェックシートをお送りし、そちらを元に個々のカルテを作成致します。
第1回
アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダにおける「健康」の定義
3つのドーシャの体質、特徴を知る
自分自身のドーシャを理解する
第2回
ディナチャルヤ（1日の過ごし方）とリトゥチャルヤ（季節の過ごし方）
体質別ヨガのポーズ
簡単なセルフマッサージ方法
第3回
アーユルヴェーダ的な食生活
ギー、キチュリ、チャイについて
第4回
ストレスとは何か
ストレスとの付き合い方
五感を整える
✾講座日程
※2021年度の講座の受付は終了しました。
2022年度の日程が決まり次第こちらでご案内致します。
✾受講料
全4回 ＄100
受講料に含まれるもの：全4回の受講料、事前の体質診断とカルテ作成、授業で使用する教材（PDF）
受講料に含まれないもの：オンライン受講をする際の端末機器、通信料
✾配信方法
ZOOMにて
✾受講人数
各コース1名様から5名様ぐらいまで
※一人一人持っている体質が違う事を理解し、認め合う事を目標としている講座ですので、少人数制、ZOOMでは特別な理由がない限り顔出しでのご参加をお願いしております。皆で実践して感じたことをシェアしながらそれぞれのアーユルヴェーダの性質についての理解を深めるのが目的です。
※同じ回のクラスであれば、平日コースお申し込みの方が、振り替えで土曜日コースの日にご参加頂くなども可能です。皆さまのご都合に合わせてできる限りフレキシブルに対応させて頂きます。
■■■お申し込み前にご確認ください■■■
◆表示された料金はタックス込みです。
◆記載情報および料金は2021年7月現在のもので、予告なく変更することがあります。
◆こちらのツアーにはZOOMを利用いたしますので、予めアプリケーションのダウンロードをお願いいたします。
◆ZOOMのご利用方法につきましては、こちら（ZOOM公式サイト）をご確認ください。
◆ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。